六一儿童节献给宝贝们的可爱便当的热量和减肥功效

1/5. 材料：蒜毫一把，虾仁适量，盐少许，胡椒粉少许，淀粉少许，油适量
做法：1.蒜毫洗净切段备用，虾仁挑去虾线，洗净，洒少许淀粉
2.将油烧热，把虾仁倒入锅中翻炒，颜色变红后加入蒜毫，
再加盐和胡椒粉适量煸炒，装盘。

2/5. 材料：4个分（普通汉堡牛肉饼分量，便当用可做成小型汉堡饼）
牛肉猪肉馅300g，洋葱1个，黄油5g，面包糠30g，牛奶60ml
盐5g，胡椒粉少许，鸡蛋一个。

做法：1.将洋葱切碎用黄油炒至透明，晾凉备用
2.将面包糠和牛奶混合，加入肉馅，1，鸡蛋，盐，胡椒粉，搅拌均匀
3.将2分成四等分，团成球型，左右手互相倒换排除空气。
4.平底锅内的油烧热后将肉饼放入锅中，先用强火煎两面至变色，
再加盖用弱火煎透。

小熊材料：汉堡牛肉饼一个，小香肠一根，芝士饼，海苔，番茄酱
做法：
1.用牙签或吸管将芝士饼切成一个大圆和两个小圆

2.海苔剪出如图的圆形和勾型，贴在1上，作为小熊的眼睛鼻子嘴巴
3.小香肠从中间切开，用意大利粉丝固定再汉堡饼上做耳朵
4.用番茄酱点在左右两侧做小熊的红脸蛋

3/5. 材料：火腿片一枚，鸡蛋1个，盐少许，油适量
做法：1.鸡蛋打发加少许盐，平底锅涂少量油加热，将蛋汁倒入锅内摊平，煎成薄蛋饼
2.将煎蛋饼对折，在折痕处切5mm宽的刀口，火腿片同样切刀口
3.切出的刀口向上，先把火腿片卷起，再将鸡蛋饼包裹火腿片从头卷起，最后用水果签固定

4/5. 材料：香肠
做法：1.香肠切掉顶部，在中间用小花模具刻出花型，在花型分瓣处切刀口
2.将切好的香肠放入沸水中煮至开花