| 自制鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 499克 | 自制鸡米花热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于跳舞202分钟消耗的热量...288 | |||||
自制鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
翅根（7-8个）、料酒（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、老抽（少许）、面粉（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（一个）
1/2. 翅根去骨，然后切成小丁，滴入老抽少许，放入盐少许，倒入大约50毫升生抽。我是自己约莫放得。打入鸡蛋，拌匀，腌渍2小时左右。
2/2. 起油锅，倒入油。鸡丁放入面粉，拌匀下。待油温八成熟，用竹筷将拌好的鸡丁一个个放入。先不用筷子动，等鸡丁颜色变成金黄色时候，用筷子篓下，防止结底。
油煎个5-7分钟左右，颜色变深，就可以出锅了
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制鸡米花热量968 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克