| 日本豆腐炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 578克 | 日本豆腐炒牛肉热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于治安278分钟消耗的热量...150 | |||||
日本豆腐炒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3条）、牛肉（适量）、盐（适量）
1/3. 把牛肉腌制好
2/3. 把日本豆腐切开，一条开5个左右，用平底锅煎。上碟
3/3. 再把牛肉下锅炒熟，下豆腐回锅！！下点盐巴~~done~~
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、清洁肠胃、降血压等功效；可与黑木耳、绿茶、姜搭配；与比目鱼、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、暖胃、增长肌肉等功效；可与山楂、香菇、香芋搭配；与橄榄、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐炒牛肉热量696 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质38.07 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克