| 紫薯蜂蜜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯蜂蜜糕热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于安装风雪护窗81分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯蜂蜜糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、蜂蜜（2勺）
1/3. 紫著洗净，无需去皮。
2/3. 放在蒸锅里蒸十五分钟左右，要看紫著大小来定。
3/3. 将蒸好的紫著取出晾凉，将外皮剥掉，放置器皿中用勺子压成紫著泥，加入蜂蜜，这时候紫著已经很粘，用手团成团。装盘，上桌。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、橙子搭配；与北豆腐、热水、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯蜂蜜糕热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克