| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...480 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、香醋（15毫升）、砂糖（1t）、盐（1t）、食用油（10毫升）、花椒（8棵）、干辣椒（三个）
1/4. 黄瓜用工具切成蓑衣状。
2/4. 调料放到碗里
3/4. 小火烧热油，放入花椒和干辣椒
4/4. 油浇在黄瓜上，调入调料，搅拌均匀，放冰箱腌制一个小时即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与木耳菜、豆腐、墨鱼搭配；与小白菜、芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克