| 腰果西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 400克 | 腰果西芹炒虾仁热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于游泳88分钟消耗的热量...360 | |||||
腰果西芹炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（50克）、鲜虾（250克）、西芹（100克）、鲜百合（50克）、姜（2片）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 鲜虾洗净，上锅蒸至颜色变红，去头、壳，剔除背后的黑线，切丁。西芹切丁。姜片切末。
2/3. 锅内下花生油，烧热后把腰果放入，煎至颜色变成金黄色，捞起，倒出余油。
3/3. 锅内下花生油，放入姜末爆香后，把全部材料放入翻炒。约3分钟后加盐即可起锅。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、通乳汁、提高性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、韭菜、燕麦搭配；与西瓜、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、开胃等功效；可与芋头、腐竹、豆腐搭配；与牡蛎、鸡胸肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹炒虾仁热量527 千卡
- 脂肪44.87 克
- 蛋白质38.43 克
- 碳水化合物36.15 克
- 钠431.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1014 毫克