| 西红柿酿咸蛋皇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 337克 | 西红柿酿咸蛋皇热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于越野滑雪13分钟消耗的热量...840 | |||||
西红柿酿咸蛋皇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、咸蛋（5个）、番茄酱（少许）、白糖（根据个人爱好）、盐（适合少许）、生粉（少许）
1/5. 先把咸蛋煮好，然后取出蛋皇，待用
2/5. 先把蕃茄顶部去掉小片，挖空；然后用开水小煮一会，去皮
3/5. 把蛋皇后酿到蕃茄里
4/5. 先把白糖、盐、生粉等放一起调好，加上适量的水。
5/5. 烧红锅，用小火煎一下蕃茄，然后再放入调好的酱料煮一会，就可以上锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、美容等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与鳙鱼、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、泽肤等功效；
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营养信息
- 西红柿酿咸蛋皇热量183 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克