| 三色配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 244克 | 三色配热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于弹吉他114分钟消耗的热量...120 | |||||
三色配的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柿子椒（100克）、香菇（50克）、火腿肠（一根）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 干香菇泡发 切丝
2/4. 柿子椒（又一村农庄）洗净，切块
3/4. 火腿肠切片
4/4. 放在一起炒炒炒
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、帮助消化、镇痛等功效；可与 鲳鱼、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、降血压等功效；可与鸡腿、牛肉酱、豆腐搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色配热量228 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠772.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾237 毫克