| 水瓜焖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 水瓜焖芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于贴墙纸135分钟消耗的热量...180 | |||||
水瓜焖芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、水瓜（500克）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好水瓜，芋头等原料。
2/6. 水瓜刮去表皮，改刀切块，芋头切1厘米左右的厚片。
3/6. 起油锅，将芋头下锅煸一下。
4/6. 加入水瓜一起煸炒均匀。
5/6. 加入适量的水，焖十分钟左右。
6/6. 等芋头边上有点见糊松软后，加点盐，鸡精，生抽调味就可以出锅。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水瓜焖芋头热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克