| 法式橙味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法式橙味吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
法式橙味吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
厚吐司（2片）、鸡蛋（1粒）、橙汁（1/4杯）、牛油（适量）、橙味香精（1茶匙）
1/9. 材料就先预备好了。
2/9. 把鸡蛋打进碗中打散。
3/9. 把蛋液倒进一个平底盘加入橙汁和橙味香精拌匀。
4/9. 把一片吐司放进混合料中浸一会儿。
5/9. 翻过另一面再浸一下。拿起滴掉多余的蛋液。
6/9. 热锅放下少许牛油，溶解后放下吐司用小火煎。
7/9. 再转另一面煎至微褐色即可。
8/9. 另一份营养早餐又做好了！
9/9. 大家喜欢吗？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、菠菜搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式橙味吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克