| 爸爸牌青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 爸爸牌青菜汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于听音乐34分钟消耗的热量...60 | |||||
爸爸牌青菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（平时炒青菜使用的量）、盐（半勺）
1/3. 将青菜洗净，切成约5厘米长小段。
2/3. 将锅烧热，倒油，放入青菜，炒一会儿，加水、盐。
3/3. 盖住锅盖中火煮10分钟左右，出锅！！就是这么简单，你也可以切点儿豆腐块进去一起煮
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爸爸牌青菜汤热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克