| 杏仁百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 548克 | 杏仁百合汤热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于溜旱冰264分钟消耗的热量...450 | |||||
杏仁百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、杏仁（适量）、百合（适量）、沙参（适量）、扁豆（适量）、薏米（适量）、蜜枣（适量）、赤小豆（适量）
1/3. 将汤料加入适量汤水及猪排骨（甲鱼、鸡、鸟）慢火煎炖约30-90分钟
2/3. 可做火锅佐料
3/3. 将汤料加入适量清水煮煲至薏米爆花后，加入糯米（粳米）约250克煮成粥，调入白砂糖，即成杏仁百合粥。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 杏仁百合汤热量1978 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克