| 鱿抱琵琶半遮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 860克 | 鱿抱琵琶半遮面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于缝衣服397分钟消耗的热量...90 | |||||
鱿抱琵琶半遮面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（1只）、牛油果（1个）、梨（半个）、酸辣粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 鱿鱼须洗净，将酸辣粉、盐、搅碎的梨末，橄榄油拌匀腌制3小时
2/3. 将腌制后的鱿鱼须整齐以1根为中心，环绕摆放，用保鲜膜包紧，用塑封袋真空封好，入60度水中5分钟，捞出，放入冰箱急冻2小时
3/3. 冰箱中取出鱿鱼，切片，置于牛油果长条上
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、气管炎、防癌等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降血压、止咳化痰等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与帝王蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿抱琵琶半遮面热量595 千卡
- 脂肪15.66 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.83 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾593 毫克