| 无花果白米虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米虾 | 克 | 259千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 320克 | 无花果白米虾热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于砌砖37分钟消耗的热量...420 | |||||
无花果白米虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜无花果（2个）、白米虾（1两）、盐（5克）、茉莉花（20克）
1/3. 茉莉花入沸水2分钟，加盐，放入白米虾
2/3. 微凉后加入切碎的无花果，放置20分钟
3/3. 取无花果从中间沿皮切开，成花状，将煮熟的白米虾插在无花果肉中，不仅有独特的无花果清香，还透有淡淡的茉莉花香，回味悠长
食材功效信息
白米虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、防心肌梗死等功效；可与香菜、火龙果、燕麦搭配；与果汁、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果白米虾热量259 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物2 克
- 钠90.7 毫克
- 钙403 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾255 毫克