| 洋葱鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱鸡蛋煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 洋葱切小丁。
2/8. 鸡蛋打散。
3/8. 面粉放碗里。
4/8. 把洋葱倒进面粉碗里。
5/8. 倒入鸡蛋液。
6/8. 放盐、胡椒粉拌匀。
7/8. 锅放油烧热，倒入拌好的面糊。
8/8. 煎至两面金黄即可出锅切片装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、菠菜搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克