| 青椒豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 249克 | 青椒豆腐泡热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于迪斯科132分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒豆腐泡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐泡（适量）、青菜椒（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、蘑菇精（少许）、盐（少许）
1/2. 买回来的豆腐泡用水冲洗一下，如果是大的，就一分二，如果是小的就直接用;青菜椒切块。
2/2. 起锅热油，放入几个干辣椒和菜椒爆炒，再放入豆腐泡翻炒几下后再用盐、蘑菇精调味，即可出锅。
食材功效信息
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、开胃消食等功效；可与海虾、茄子、虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆腐泡热量592 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠36.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾1243 毫克