| 番茄鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中等大番茄（1只）、鸡蛋（2只）、植物油（少许）、盐（1克）、番茄酱（适量）
1/6. 番茄去皮
2/6. 番茄丁后加入打好的蛋液中
3/6. 拌均匀后加入1g盐
4/6. 锅内加入少许植物油
5/6. 约7分热时倒入一部分蛋液摊成蛋饼
6/6. 趁热对折卷起蛋饼，最后挤上番茄酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、黄豆、桂圆搭配；与甲鱼 、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克