菠萝朗母牛角包的热量和减肥功效

1/15. 面包部分：面粉筛入面盆，其他所有面包部分的材料也倒入面盆

2/15. 将面包部分，用电动搅拌器的螺旋头，和成均匀的面团。面团有些粘，用手揉不是特别方便。放去40度环境下，搭上湿布，发酵40-60分钟。

3/15. 家庭削菠萝的方法，大家参考下，削得不漂亮，不要扔番茄哈^^。菠萝先将两头用菜刀削掉。

4/15. 将表面的皮削掉。

5/15. 取锋利的小刀，下刀的时候倾斜45度。如此斜着顺着那些点点，左边一刀，右边一到，就可以把那些点点都挖出来了。

6/15. 再用菜刀切成片。用小刀挖去中间硬的部分。

7/15. 削好的菠萝用盐水浸泡一会。
菠萝馅：取100 g菠萝肉，切成小丁。与柠檬汁、柠檬皮一起，在锅里煮开。然后转小火，上盖烧5分钟。

8/15. 淀粉与朗母混合均匀，加到菠萝馅里。

9/15. 再次煮开后，收到浓稠，即可盛出。等凉。

10/15. 发酵好的面团放在撒了面粉的案板上，滚圆。

11/15. 将面团擀成约12 cm宽，20cm长的长方形。切出6个底约5 cm，长约13 cm的等腰三角形来。

12/15. 三角形底边上划开1cm多的口。将冷却了的菠萝馅取适量放在上面。

13/15. 将三角形底边往两边拉开些，因为切了开口，很容易。然后顺着往上卷上去，成为牛角形。放在铺了烘陪纸的烤盘上。烤箱预热到180度，放入牛角包，18-20分钟。烤的时候需注意颜色。必要的话裹锡纸。

14/15. 将涂层部分所有的材料混合均匀。