| 蛋香三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 259克 | 蛋香三明治热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋香三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、吐司（2片）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 煮熟两只鸡蛋
2/4. 将煮熟的鸡蛋切碎，越碎越好~
加入黑胡椒粉、沙拉酱、盐，拌匀。
3/4. 用小火烘烤吐司两面，直到两面都微微变色
4/4. 将鸡蛋酱抹在烤好的吐司上面。对角切开就OK啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、北极虾、海虾搭配；与糖精、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋香三明治热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克