| 土豆咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 土豆咖喱牛肉热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于爵士舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆咖喱牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉x（500克）、土豆（300克）、胡萝卜（100克）、洋葱（1个）、牛奶（250毫升）
1/7. 牛肉小块，土豆去皮，切块，胡萝卜、洋葱切块。
2/7. 牛肉冷水下锅，焯水。
3/7. 锅中放油，下洋葱炒香。
4/7. 再放入胡萝卜、小土豆翻炒。
5/7. 再放入焯过的牛肉。
6/7. 加入适量清水，再倒入牛奶，加少量生抽，盐和糖。
7/7. 煮开后放入咖喱块，煮至食材软烂，汤汁浓稠即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖喱牛肉热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克