| 金针菇煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 金针菇煮粉丝热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于刷牙192分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇煮粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（3小袋）、粉丝（2小把）、水（200毫升）、葱花（少许）、生抽（20毫升）、香油（少许）
1/2. 金针菇去根剪成段洗净，粉丝冲洗干净
2/2. 锅中放水煮沸，放入生抽和粉丝煮沸，放入金针菇与粉丝一起煮熟，加入葱花和香油提味即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 金针菇煮粉丝热量385 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾213 毫克