| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 20千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 海带排骨汤热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于高抬腿118分钟消耗的热量...480 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、海带（150克）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 泡发的海带150克，排骨350克，姜适量。
2/6. 海带在清水里泡10分钟左右，洗净。
3/6. 洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。
4/6. 海带，排骨姜片放锅里加适量清水。
5/6. 大火煲开10分钟，改小火煲2小时。
6/6. 关火前放盐调味。可以选择放些鸡精。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、红薯、蘑菇搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗肿瘤、降血糖等功效；可与圆生菜、油豆腐、大白菜搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量944 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克