| 芝心薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 芝心薯球热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于推举61分钟消耗的热量...180 | |||||
芝心薯球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、芝士（够用）、奶粉（1汤匙）、幼盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/12. 芝心薯球简单滴材料。
2/12. 先把芝士切成小粒状。（可再略切小一点）
3/12. 马铃薯去皮切薄片蒸熟。
4/12. 蒸熟的马铃薯压成泥。
5/12. 加入适量的盐，胡椒粉和奶粉拌匀。
6/12. 再放糯米粉拌匀。（糯米粉和薯泥比例是1:8）
7/12. 把它们搓成大小一样的小团。
8/12. 把一个小团压凹，放下适量的芝士粒包起再搓圆。
9/12. 每粒都均匀滴裹上一层面包糠。
10/12. 放进5,6分热度的油锅中炸至略为变色捞起。
11/12. 香味四撒滴“芝心薯球”。
12/12. 掰开薯球，里面的芝士已经溶解了。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心薯球热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克