| 粗麦小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦粉 | 克 | 865千卡 | 376千卡 | 8.4克 | 3.4克 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 330克 | 粗麦小餐包热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于换床单490分钟消耗的热量...150 | |||||
粗麦小餐包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦粉（230克）、玉米糊（150克）、高粉（100克）、酵母（5克）、白糖（30克）、盐（4克）
1/5. 玉米糊和粗麦粉，高粉备好
2/5. 将玉米糊和粗麦粉，高粉，糖，油，盐，酵母混匀，揉出膜，第一次发酵好后，滚圆。
3/5. 分割，滚圆。
4/5. 二次发酵好
5/5. 烤箱预热190度，20分钟
食材功效信息
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗麦小餐包热量1226 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物152.73 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克