| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于儿童足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个（小））、鸡蛋（4个）、白醋（大半勺）、盐（少许）
1/3. 西红柿洗净去蒂切小块。鸡蛋打散，加盐，少量白醋拌匀。
2/3. 热油锅入西红柿翻炒至软烂，中途加盐。
3/3. 炒好的西红柿中倒入蛋液，等蛋液基本凝固后翻炒几下，拌匀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、降血压等功效；可与三文鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与鲇鱼、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米面、玉米、桂圆搭配；与地瓜、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克