| 无花果蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 无花果蘑菇汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于水中柔软体操43分钟消耗的热量...240 | |||||
无花果蘑菇汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无花果（200克）、蘑菇（100克）、水（适量）
1/2. 先将无花果切碎，蘑菇切条
2/2. 一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗炎消肿、增强机体抗病等功效；可与梅头肉、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇静、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无花果蘑菇汤热量172 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.03 克
- 碳水化合物22.27 克
- 钠6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克