| 冰镇果子露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 855克 | 冰镇果子露热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于滑水148分钟消耗的热量...360 | |||||
冰镇果子露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
李子（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把李子洗净，在李子的顶端用刀切一个十字，慢慢把皮剥去
2/4. 将冰糖和清水倒入小锅，上火煮至溶化
3/4. 把去皮的李子轻轻放入锅中，开小火煮5-8分钟，把白沫捞出后关火
4/4. 轻轻把煮过的李子放在晾架上，自然风干
把李子糖水用滤网过滤一下，放入冰箱冷藏至冰凉即可饮用（也可加入冰块）
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、清肝利水等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与青鱼 、鸭肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 冰镇果子露热量888 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠6.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾84 毫克