| MOMO家电饭煲煲香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | MOMO家电饭煲煲香肠饭热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于唱歌558分钟消耗的热量...120 | |||||
MOMO家电饭煲煲香肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1~2根）、咸肉（少许）、牛心菜（半颗）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、盐（少许）
1/3. 洗2~3人的米量，入电饭煲烧制。
2/3. 将咸肉、香肠切丁，牛心菜切碎（不要太碎，基本5CM*5CM最好）。等到电饭煲提醒还有十分钟时，将咸肉、香肠丁倒入拌均匀后继续闷烧最后十分钟。如果没有时间提醒的，就幸苦一下，观察到电饭煲里的饭冒水泡泡的时候倒入。
3/3. 锅子里倒入油，油烧热后倒入牛心菜，炒到牛心菜瘪掉以后放入鸡精、盐。将稍好的香肠咸肉饭倒入炒锅一起翻炒，最后放入胡椒翻炒几下就OK了~！！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、开胃祛寒等功效；可与芸豆、莲藕、大蒜搭配；与驴肉、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- MOMO家电饭煲煲香肠饭热量1116 千卡
- 脂肪76.9 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠2532 毫克
- 钙73 毫克
- 铁9 毫克
- 钾964 毫克