| 薏米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 150克 | 薏米饭热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于瑜伽217分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（150克）、子月堂月子水（1000毫升）
1/2. 将薏米、香米和子月堂月子水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
2/2. 将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、防癌、舒筋除痹等功效；可与枣、粳米、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米饭热量542 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克