| 薄荷牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 397克 | 薄荷牛肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于开车186分钟消耗的热量...150 | |||||
薄荷牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、薄荷（适量）、葱（适量）、蒜头（少许）、食用油（适量）
1/3. 锅内放油，放入葱、蒜头爆炒几分钟。
2/3. 选择嫩牛肉快炒10分钟。
3/3. 放入薄荷快炒，出锅即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、暖胃、止渴止涎等功效；可与黄豆芽、鸡腿菇、茭白搭配；与韭菜、红螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、身热、透疹解毒等功效；可与豆腐、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷牛肉热量465 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物15.09 克
- 钠79.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾891 毫克