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贵妃鸡翅

贵妃鸡翅的热量和减肥功效

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贵妃鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量71贵妃鸡翅热量/卡路里26千卡
草地保龄球 热量26千卡,相当于草地保龄球9分钟消耗的热量...180

贵妃鸡翅的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡翅中段(12-15个)、葱(一截)、姜(一小块)、食用油(适量)、普通红酒(用量约为1/1瓶,做菜用的红酒不用太好,浪费!)、生抽(少许)、黄酒(少许)、食盐(少许)、冰糖(适量)、胡椒粉(少许)、花椒(少许)
贵妃鸡翅的做法图解1

1/6. 葱、姜切片;准备适合的花椒和冰糖备用。

2/6. 鸡翅用清水浸泡、清洗干净,沥干水分。正反面都用刀各划二道,便于入味!(希望做完美观的朋友,可以不划口!)再倒入生抽、黄酒、胡椒粉,抓匀后腌制1小时,其间要注意翻面腌制。

贵妃鸡翅的做法图解3

3/6. 炒锅内多放些油,烧至六、七成热时,逐个放入鸡翅,中小火炸至金黄色翻面(煎的时候可轻摇锅身,防止鸡翅粘锅!),待双面炸至金黄色,捞出备用。(注:整体时间约为4-5分钟;腌鸡的酱汁留下备用。)

贵妃鸡翅的做法图解4

4/6. 重新将锅清洗干净,放少量食用油,烧热后倒入葱、姜、花椒炒香,再放入炸好的鸡翅翻炒两下,倒入之前腌鸡翅的酱汁和红酒(红酒具体用量以没过食材为准),翻炒均匀后加入冰糖。

贵妃鸡翅的做法图解5

5/6. 再放食盐,大火烧开转小火慢炖约30分钟后(具体时间还要看收汁情况,其间注意要翻炒两下,为了入味均匀且防粘锅,烧至一半时可尝一下汤的咸淡,以便修正调味~~)最后挑出葱姜,转大火翻炒、收汁即可!!(大火收汁同样也需要几分钟的时间)

贵妃鸡翅的做法图解6

6/6. 上菜喽!

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、缓疲劳、降低胆固醇等功效;可与牛肉干、牛肉丝、背部牛肉搭配;与熏豆腐干、嫩豆腐、千页豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、解毒、驱散寒邪等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 贵妃鸡翅热量26 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物14.9 克
  • 27.9 毫克
  • 49 毫克
  • 1.9 毫克
  • 435 毫克

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