| 培根杂蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根杂蔬卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于聚会401分钟消耗的热量...90 | |||||
培根杂蔬卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（8片）、火腿（2片）、黄瓜（1/2根）、金针菇（1小把）、红彩椒（1/2个）、黄彩椒（1/2个）、生菜（1棵）、橄榄油（少许）
1/5. 准备：
红、黄彩椒、黄瓜、火腿均切细丝；
2/5. 锅中烧水，水开后放入金针菇焯烫至熟，捞出沥干水分待用；
3/5. 锅中刷一层橄榄油，放入对切的培根，小火煎至培根变色，油脂渗出；
4/5. 培根片的大小可根据菜量裁剪，以能够卷起为准；
5/5. 也可先用培根卷好各式蔬菜，再入锅煎熟，根据个人习惯选择。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根杂蔬卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克