| 微波炉洋葱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 570克 | 微波炉洋葱鸡翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于泡澡486分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉洋葱鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、洋葱（1个）、五香粉（一小勺）、自然粉（一小勺）、生抽（2搪瓷勺）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酒（适量）
1/10. 在腌制的过程中药翻动一下鸡中翅，让其更入味！
2/10. 至少要腌制2小时以上，也可以选择小的鸡中翅，缩短腌制时间
3/10. 洋葱切片！
4/10. 放置微波饭盒中
5/10. 上下都要放洋葱奥！
6/10. 入最普通的微波炉高火三分钟
7/10. O(∩_∩)O~利用微波炉转的时间来调制酱汁吧！
8/10. 一定要调匀酱汁这样才会美味！
9/10. 微波炉高火三分钟后，拿出淋酱汁时，要翻一下鸡翅！
10/10. 再进微波炉高火四分钟，让其更容易熟透！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、消炎等功效；可与羊肉、猪肉、羊排搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉洋葱鸡翅热量972 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克