| 蔓越莓燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 燕麦饼 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 10克 | 7克 |
| 总量 | 300克 | 蔓越莓燕麦饼干热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于冰上钓鱼536分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、蔓越莓干（50克）、燕麦饼（100克）、蛋（50克）、黄油（100克）、白糖（80克）
1/4. 软化黄油，加糖打发。
2/4. 分次把蛋液加到打发的黄油里，搅匀。
3/4. 加入低粉，拌到无干粉状态，再加入蔓越莓干和燕麦，抓匀揉成15克的小团，压扁排入烤盘。
4/4. 烤箱预热170度，上层，20分钟，颜色金黄即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
燕麦饼的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蔓越莓燕麦饼干热量1073 千卡
- 脂肪9.98 克
- 蛋白质19.93 克
- 碳水化合物226.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克