| 乌梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 总量 | 238克 | 乌梅汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于滑雪51分钟消耗的热量...420 | |||||
乌梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（3颗）、甘草（5片）、玫瑰茄（5个）、山楂片（6片）、陈皮（1小把）、桂花（1小把）、冰糖（适量）
1/5. 主料放入冷水中浸泡一会儿，洗净后滤网滤干。
2/5. 将汤锅注满水，放入主料。
3/5. 大火煮沸后，转小火，继续煮2小时。
4/5. 加入桂花煮一会儿，关火，加冰糖。
5/5. 晾凉后过滤网，倒入容器内，入冰箱。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、治疗便秘、大便秘结等功效；与肥瘦猪肉、风肉、酱肘子相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防治肿瘤、抗炎、解毒等功效；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热除火、清凉降火、生津止渴等功效；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有消食健胃、降血脂、消食化积等功效；可与杜仲、五花肉、薏米搭配；与火龙果、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、化痰止咳、促进消化等功效；可与神曲、枳实、生姜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 乌梅汤热量355 千卡
- 脂肪11.54 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物327.29 克
- 钠201 毫克
- 钙1162 毫克
- 铁32.48 毫克
- 钾583 毫克