| 五彩缤纷瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 801克 | 五彩缤纷瘦身汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于风帆冲浪运动44分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩缤纷瘦身汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青色灯笼辣椒（洋葱）、番茄（西芹）、椰菜（适量）、盐（水）、肉末（适量）
1/3. 将5种蔬果洗净切丝~
2/3. 在窝上倒入少许油~将5种蔬果丝爆炒一小阵~
3/3. 倒入适量的水~大火滚后调至小火~10-15分钟后~加入少量的肉末作调味~然后加入适量盐~就完成了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与咸鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 五彩缤纷瘦身汤热量133 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物6.79 克
- 钠33 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾357 毫克