| 碧玉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 碧玉饮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于穿衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
碧玉饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、冷开水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备黄瓜，蜂蜜、凉开水。
2/6. 黄瓜洗净切成小丁。
3/6. 切好的黄瓜倒入料理机内。
4/6. 加入凉开水。
5/6. 快速搅拌成汁。
6/6. 调入适量蜂蜜拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与包菜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧玉饮热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克