| 角瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 角瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
角瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
角瓜（西葫芦）（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、酱油（少许）、味精（少许）、十三香（少许）
1/5. 角瓜切片、鸡蛋打散备用
2/5. 锅内油热后放鸡蛋炒熟
3/5. 放入角瓜片和2汤匙水翻炒几下
4/5. 放入盐、海鲜酱油（一点点）、十三香
5/5. 角瓜稍微变软后点味精出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与茼蒿、干辣椒、桂圆肉搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 角瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克