| 蛤蜊苦菜心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 533克 | 蛤蜊苦菜心汤热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于小提琴334分钟消耗的热量...150 | |||||
蛤蜊苦菜心汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1份）、肉末（1份）、苦菜心（1份）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 蛤蜊用水浸泡 苦菜心处理洗净备用
2/3. 把蛤蜊放到水里煮 差不多开口的时候 放进苦菜心 煮至于苦菜心出味道了放进肉末
3/3. 把肉末搅散 下油 盐 味精 完成鸟~~~~~味道超级鲜美的
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、利水、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、田螺、橙子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；可与芒果、扁豆、大白菜搭配；与黄豆、杏仁、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊苦菜心汤热量836 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠483.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾302 毫克