| 蚵仔煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 蚵仔煎蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于睡觉94分钟消耗的热量...54 | |||||
蚵仔煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚵仔（适量）、蛋（适量）、葱花（适量）、盐（少许）、淀粉（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 将蛋打散，将葱切成葱花，拌匀。加盐。
3/6. 清洗蚵仔，过沸水焯，注意蚵仔肉里有沙子和碎壳片。
加入胡椒粉和淀粉
4/6. 蚵仔入油锅略煎。
5/6. 加入蛋液，煎熟即可出锅。
6/6. 煮好了，开动吧。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚵仔煎蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克