| 豆腐炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 95克 | 豆腐炒韭菜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于叮当舞49分钟消耗的热量...330 | |||||
豆腐炒韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（50克）、韭菜（20克）、芝麻油（少许）
1/2. 将韭菜切成碎末。将豆腐切成片，先煎一下。
2/2. 在炒锅中倒入油，开中火，将韭菜炒熟后，加入煎好的豆腐，继续炒一下，调拌均匀
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、治疗高血压等功效；可与油菜、生菜、鲢鱼搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与黄豆芽、豆芽、鲫鱼搭配；与牛排、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、养血护肤等功效；
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营养信息
- 豆腐炒韭菜热量268 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠332.3 毫克
- 钙275 毫克
- 铁7.74 毫克
- 钾616 毫克