| 干豆腐炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 干豆腐炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于上网40分钟消耗的热量...90 | |||||
干豆腐炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 韭菜洗净切段备用，干豆腐洗净后切条入沸水中焯一下（1-2分钟）关火浸泡备用
2/5. 油热后放入葱花和十三香煸一下，然后放入控净水的干豆腐
3/5. 稍微翻炒一下放入适量盐、生抽
4/5. 放入韭菜、水淀粉、味精稍微翻炒一下，韭菜变软马上出锅
5/5. 装盘开吃喽~~
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、润肠通便等功效；可与虾、明虾、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克