| 奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 1080千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 1000克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于循环训练135分钟消耗的热量...480 | |||||
奶白鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1000克）、白萝卜（450克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 鲫鱼买的时候叫人杀好，回来洗干净备用。
2/7. 白萝卜去皮切丝，姜切丝备用。
3/7. 热锅下油，下鲫鱼两面煎一下。
4/7. 鲫鱼撇一边，下姜丝煸出香味。
5/7. 注入适量的清水，煮10几分钟，至汤浓白。
6/7. 加入萝卜丝，萝卜丝煮软后加盐调下味。
7/7. 加鸡精装盘，浇上香油即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、和中开胃等功效；可与枸杞子、花生、豆腐搭配；与猪大排、乌鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白鲫鱼汤热量1080 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克