里脊肉饼的热量和减肥功效

1/28. 里脊肉切薄片加入盐，糖，料酒，淀粉，胡椒粉拌均匀。

2/28. 在加入炸鸡粉。

3/28. 加入一勺香油。

4/28. 全部抓拌均匀放入冰箱冷藏3-5个小时腌制。

5/28. 面粉加入酵母和适量的清水（我用的豆渣）搅拌。

6/28. 和成光滑的面团发酵。

7/28. 发酵好的面团取出。

8/28. 再次揉均匀。

9/28. 把面团擀成长方大片。

10/28. 在上面刷上一层香油。

11/28. 然后上下三折叠。

12/28. 在左右折叠，像叠被子一样。

13/28. 再次把面团擀成长方大片。

14/28. 然后卷成长条。

15/28. 切成等份小段。

16/28. 每一分两边封口捏紧整理成小圆球。

17/28. 轻轻擀成圆饼依次做好全部。

18/28. 平底锅稍到一点油放入圆饼。

19/28. 一面定型后翻面。

20/28. 直到两面金黄饼熟即好。

21/28. 这时把腌好的里脊肉取出加入一勺吉士粉。

22/28. 锅中油烧热放入肉片炸至。

23/28. 炸制金黄取出放在吸油纸上吸出油份。

24/28. 撒上适量的辣椒粉和孜然粉拌均匀。

25/28. 取一个小饼放入油锅中炸至金黄取出。

26/28. 把饼放在吸油纸上吸出油份。

27/28. 把面饼一刨两半。