| 烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 烤紫菜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于爬泳36分钟消耗的热量...480 | |||||
烤紫菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
免洗即食紫菜（适量）、白芝麻（适量）、食用油（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）、蜂蜜（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）
1/8. 紫菜撕成小片
2/8. 两勺蚝油、两勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白糖少许胡椒粉，以及一勺油调成汁
3/8. 在撕好的紫菜中加入适量的调料汁，拌匀。料汁的量以使紫菜表面湿润即可为准
4/8. 再向碗中加入适量的白芝麻拌匀，让芝麻均匀地蘸在紫菜的表面
5/8. 取一个可以放进微波炉中的盘子，在上面铺上紫菜片
6/8. 放入微波炉中高火50秒钟取出
7/8. 将紫菜翻个面
8/8. 再放进微波炉中高火50秒左右转到紫菜变脆为止
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、延年益寿、养血护肤等功效；可与梨、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫菜热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克