| 爆腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 444克 | 爆腌黄瓜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于堆肥32分钟消耗的热量...300 | |||||
爆腌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、杭椒（适量）、蒜头（适量）、生抽（少量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材：胡萝卜、黄瓜、杭椒、大蒜头。
2/6. 所有食材处理下。
3/6. 调料：生抽、香醋、白糖。(调料多少根据自己口味定)
4/6. 把所有食材浸入调料中。
5/6. 乐扣盒盖上盖晃动摇匀。
6/6. 放至二小时以上。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与黄豆、香菜、草鱼搭配；与白酒、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、健脑安神等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与樱桃、彩椒、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、健胃、健胃消食等功效；可与北极虾、圆白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆腌黄瓜热量161 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克