| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于开车202分钟消耗的热量...150 | |||||
五香花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、八角（少量）、花椒（少量）、桂皮（少量）、丁香（少量）、香叶（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用。
2/4. 锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。大火煮开后换小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟。
3/4. 让花生米泡在汤汁中1-2小时会更入味（如果着急吃就捞出来放凉）。
4/4. 芹菜焯水切断，胡萝卜切丁，加少许盐和醋稍为腌制一会，加入放凉的花生米拌匀，加入少许香油拌匀就可以了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、养血通乳、补脾等功效；可与红酒、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克