| 中式番茄焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 中式番茄焗蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于水中有氧健身操38分钟消耗的热量...240 | |||||
中式番茄焗蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱末（适量）
1/1. 番茄用开水烫一下去皮切丁，鸡蛋打散与番茄丁、盐、香葱末一起调匀。锅中放油加热，倒入蛋液，小火盖锅慢慢焗，中间在锅底铲一至二次但不翻面，焗熟即可倒入盘中
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与三文鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与黄瓜、海蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、海虾、黄豆搭配；与茶叶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式番茄焗蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克