| 炒河蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蚌 | 克 | 325千卡 | 54千卡 | 10.9克 | 0.8克 |
| 总量 | 602克 | 炒河蚌热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于缝衣服217分钟消耗的热量...90 | |||||
炒河蚌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河蚌（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、猪油（适量）
1/4. 把河蚌用刀撬开口，取出肉，去掉脏物
2/4. 河蚌肉切丝，用滚水焯
3/4. 切葱蒜青椒
4/4. 锅烧热，加猪油，大火炒，最后加青椒
食材功效信息
河蚌的热量54千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热、壮骨、清热除烦等功效；与西红柿、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒河蚌热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠17.4 毫克
- 钙248 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾17 毫克