| 蜂蜜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 522克 | 蜂蜜炖雪梨热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于马路散步219分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 照片忘记拍了，反正第一步总是买梨，切梨。
我们宿舍私藏了小功率电饭锅，所以，可以用这个锅子煮。
2/3. 在电饭锅里按个人喜好倒入热水（比较好煮点），等梨炖软了，就可以把梨盛出来了。
3/3. 等梨稍微冷却后，加入蜂蜜，保持蜂蜜的营养
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳、润肺等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与青蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与河蟹、油豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜炖雪梨热量438 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾120 毫克